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男性防早泄锻炼秘法详解

男 | 0个月 2021-11-13 20:50:39 2人回复来自

健康咨询描述：男性防早泄锻炼秘法详解

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钱炜马鞍山市人民医院主治医师擅长: 男科、阳痿早泄，泌尿道感染、前列腺炎、尿道炎，尿路帮助网友：9207

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2021-11-13 21:17:37 我要投诉

早泄可能跟多种因素有关，比如过度劳累性生活过频烟酒刺激。在预防保健方面要注意避免久坐戒除烟酒，适当增加饮水，多排尿保证睡眠质量，避免长时间熬夜，适当进行提肛缩肛锻炼可能会有所好转。

莫东红邵东市人民医院副主任医师擅长: 前列腺疾病、性功能障碍、不孕不育、精索静脉曲张、男帮助网友：1512

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2021-11-13 20:59:45 我要投诉

适当的锻炼能够提高身体机能，防止早泄，可以锻炼盆底肌，通过收缩，提起肛门，会阴以及尿道，保持五秒，然后放松，休息十秒，再收紧，提起配合呼吸频率，尽可能的反复锻炼。

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温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。

早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入... 更多>>

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