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2021-11-14 11:28:14 我要投诉
指导意见：
减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了
2021-11-14 09:19:25 我要投诉
首先你应该摒弃这种通过保健品或者外用药物来减肥的想法，这是不正确的，因为无论什么样的保健品或者减肥茶减肥药，基本上都是通过减少食欲，紊乱内分泌才会减肥，想健康减肥的话，就需要控制好饮食，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜，同时的话每天坚持要锻炼才可以。
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