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喝酸奶时要注意什么？

女 | 0个月 2021-11-14 12:09:15 2人回复来自

健康咨询描述：喝酸奶时要注意什么？

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2021-11-14 12:31:53 我要投诉

你好，酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

朱步奇邯郸市中医院主治医师擅长: 骨质疏松症，脊柱相关疾病，关节相关疾病的中西医结合帮助网友：2130

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2021-11-14 17:31:44 我要投诉

喝酸奶时避免空腹饮用，而且不建议加热，一般放在常温的室内就可以直接饮用，每天的酸奶量达到250毫升，在300毫升就可以补充优质蛋白以及钙