如何度过更年期失眠

      更年期的失眠，首先要到医院做一个全面的检查，排除一些器质性的病变。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以通过中医中药调理身体。
      

      失眠是常见的生理症状，既可以与精神心理因素有关，也可以与生理因素有关。对于绝经期女性来讲，可以出现一些更年期综合症状或者是出现常见的睡眠障碍，例如失眠。大多是受体内激素的变化或者是不良情绪的影响。对于失眠患者需要保持一个平常的心态，及时化解压力和不良情绪。严重者需要一定的抗焦虑药物等治疗。