吃什么以防白内障

      在食物以及药物方面，是没有任何可以防止白内障的发生以及发展的，所以没有必要在这方面多加注意的，不过，可以考虑在外出的时候佩戴太阳眼镜等方法来，尽可能的避免过多的紫外线照射眼睛等等
      

      日常生活中可以多吃富含维生素多的蔬菜和水果，如橘子，苹果，葡萄，西瓜等，也可以多吃含硒的食品，人体缺乏硒可以引起晶体混浊。室外需要避免紫外线辐射。也可以多吃一些富含叶黄素的食物，如菠菜，甘蓝，南瓜，豆类等。
      

      预防白内障，应戒掉烟酒，每天至少喝1500毫升左右水。同时补充微量元素，缺硒与锌，容易诱发晶状体混浊。富含硒的食物有，动物的肝肾心，鱼虾、木耳、芝麻。牡蛎、鱼、肥肉以及动物的肝肾蛋类中，含锌量较高。摄入足量的维生素，尤其是维生素C和维生素E，如菠菜、洋葱、卷心菜、花菜、胡萝卜、南瓜等。茶叶中含有鞣酸，可阻断体内氧自由基的产生，减少氧自由基对晶状体的损害。因此多喝茶水，对白内障的预防也有一定作用。
      
      以上是对“吃什么以防白内障”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！