热量充足的原因是什么？

      热量充足的原因，一个是本身体质比较胖，体内脂肪多，另外进食食物过多也会出现热量充足，热量充足，热量过剩以后就容易引起肥胖，所以建议这样的人一定要控制体重，避免能量过剩。
      

      人体的三大营养物质：脂肪、碳水化合物及蛋白质都是给人提供能量（热量）的，吃的多（热量摄入多）、运动少（热量消耗少）导致了肥胖体重增加。减少控制体重，首先控制饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食、零食、碳酸饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制，其次增加有氧运动量，快走慢跑、游泳、瑜伽等。第三忌熬夜养成良好作息习惯。长期坚持即可减肥瘦身。