如何预防肩周炎？
健康咨询描述： 胳膊肌肉疼3个月了，也没有动过，不能往后背，不能梳头，不敢高抬胳膊，梳头时肩膀都疼痛，粘了凉水或劳累也疼。检查说是肩周炎，在用肩周炎和顺贴中医膏药，感觉症状减轻了不少。
想得到怎样的帮助：如何预防肩周炎？
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局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸，局部涂抹活血止痛药膏，口服活血化瘀，止痛药物，有明显疼痛点的可以采取局部封闭治疗，同时要主动与被动相结合功能锻炼，密切观察病情变化
肩周炎是一种慢性的无菌性炎症，但主要是肩关节周围滑囊产生的粘连性关节炎，通常好发于中老年女性，尤其是50岁左右的女性，所以预防主要是首先要做好保暖工作，平时要适当的锻炼肩关节。
指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是肩关节周围炎，主要表现为肩关节周围疼痛，活动后疼痛加重现象，一般建议你注意休息，适当活动肩关节，比如进行上肢爬墙，摸对侧的耳朵，肩关节旋转锻炼。注意肩关节保暖，外用扶他林软膏，口服艾瑞昔布片，肩周炎是一种自愈性疾病，一般半年左右就会自愈。肩周炎平时主要是需要注意休息，不要过度活动肩关节，注意肩关节的保暖。
以上是对“如何预防肩周炎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肩周炎
温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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