颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

      颈椎病的患者平时要注意颈部保护，避免久坐低头，避免颈部长时间保持一个强制性体位，多做一些仰头活动，如放风筝或者是游泳等，平时久坐时间长后要适当活动颈部，做颈椎前屈，后伸，左右旋转，及侧屈活动，缓解颈部疲劳，可以做一些推拿按摩等理疗的方法治疗。
      

      如果是有颈椎病的这种情况，这个可以考虑针灸或者按摩进行治疗，平时尽量不要经常低头工作，如果是在电脑前面做报表，这个椅子不要太高矮一些，坐的时候不要时间太长，也不要经常低头，这个慢慢也就能够缓解。
      

      您好，根据您所描述情况，颈椎病主要就是平时注意多抬头多锻炼，不要长时间低头，避免长时间一个姿势，一般是可以配合针灸理疗贴膏药或者是牵引进行治疗缓解症状，这个主要就是平时多活动颈部。不要长时间一个姿势玩手机电脑。
      
      以上是对“颈椎病的最好锻炼方法有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！