预防高血压吃什么好？

      预防高血压主要从改善生活方式以及建立健康的饮食习惯着手，首先应该改善睡眠，避免熬夜，避免精神紧张，低盐低脂饮食，少吃脂肪含量高的食物，每天的食盐应该控制在6克以下，可以多吃一些蔬菜水果，都有助于预防高血压，另外可以适当吃一些深海鱼油，对高血压也是有一定保健作用的，而且建议每天测量1~2次血压，观察血压的变化
      

      你好，这位朋友，根据你所提问的问题，对于高血压这种疾病来说，广泛存在于中老年人群中，对于这种疾病主要是由于体内钠水潴留引起来的，要求日常生活当中应该低盐低脂饮食，适量的运动，主要的减少体内的钠水储流，也对高血压能起到预防作用。