老年人补钙的食物有哪些？

      老年人补钙的食物有以下几种芝麻酱，芝麻酱，含钙量非常丰富的蛋白质，氨基酸各种维生素矿物质的虾皮，虾皮的涵盖能量，是很丰富的牛奶，牛奶的营养成分很高，奶酪奶酪是涵盖较多的奶制品，容易很容易吸收。
      

      补钙的食物有很多，首先是奶制品如牛奶酸奶的含钙量比较高，还有就是豆制品像豆腐豆浆等，含钙量也是比较高的，另外海产品像虾皮，各种贝类，黑木耳，芝麻制品，花生制品等含钙量都是比较高的，补钙的同时要注意补充维生素D来促进钙的吸收，多参加户外运动，保证充足的日照
      

      老年人补钙的食物主要是一些肉类，鱼虾类，蛋类，豆制品，乳制品等。要想促进钙的吸收和利用，平时还要适当的补充一些维生素D，多晒太阳，这样才能达到好的补钙效果，如果缺钙比较严重，可以适当的服用一些补钙的药物。
      
      以上是对“老年人补钙的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！