补气的食物有哪些？

女 | 35岁 2021-11-17 21:48:59 2人回复来自

健康咨询描述：我由于上班的职业，工作的时候压力很大。总是休息不够，老是打哈欠，还会有头晕头痛的情况，去医院检查的时候，医生说我有点气虚，需要食补调理身体，特求方法。

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2021-11-17 22:11:42 我要投诉

这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，注意均衡的营养供应，可以适当的吃一些大枣桂圆，莲子，都有一些补气血的作用，可以适当的一些黄芪效果也是比较好的，可以根据具体的身体情况恢复情况来判断。

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2021-11-17 22:02:15 我要投诉

想要补气的患者可以多吃一些菠菜，红皮花生，莲藕，木耳，红豆，芝麻，一斤，牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡，也可以吃一些红枣，红糖，桂圆，熟地，白芍，当归，川穹枸杞子，等药食同源的药材煎汤。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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