怎样才能长高10厘米？

男 | 18岁 2021-11-18 03:15:35 2人回复来自

健康咨询描述：我现在处于发育阶段，体重算是在正常范围内的。就是身高太矮了，每次排队我都是排前面的。我也试着吃一些增高药来增高，但是都没有什么效果，这个问题现在很让我烦恼。

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2021-11-18 07:08:36 我要投诉

一般在这个年龄如果是骨龄已经闭合了，这个身高高增长的空间就不是很大了，平时多吃一些含钙量高的食物，比如可以喝点牛奶吃点虾仁，喝点大骨头汤，再适当的参加体育锻炼来促进身高的增长，这个是不建议吃药物进行增高的。

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2021-11-18 07:17:42 我要投诉

现在正处于青春期，也就是这个生长高峰期，只要自己每天坚持锻炼身体，不要挑食或者是偏食，多吃一些高蛋白高热量的食物，晚上睡觉前多喝牛奶，多做一些牵引的运动。保证充分的休息和睡眠，而且自己一定要有信心，肯定会增高。