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怎么瘦腿最快最有效？

女 | 18岁 2021-11-18 04:01:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从小就体型偏胖，特别是两条腿特别粗，就像两条大象腿一样，又粗又短，搞得我特别自卑，我就决心把大腿上的肉减下去，我坚持每天多做运动，另外在按摩腿部肌肉，这样坚持了一个月，果然见效了。

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2021-11-18 07:19:48 我要投诉

建议您可以通过调理饮食，再加上适合的体育锻炼来达到控制体重的目的，在饮食方面你要注意清淡一些。不要吃一些热量过高的食物，而且不要暴饮暴食，每天坚持运动锻炼，时间长了之后就能达到较好的效果。

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2021-11-18 06:21:50 我要投诉

最有效的瘦腿就是做腿部的按摩和做一些瘦腿的运动，比如慢跑，骑自行车，深蹲，蛙跳，开合跳等，其次就是在饮食方面吃低脂肪低热量的食物，不吃垃圾食品，不吃油炸食品，多吃水果蔬菜，还可以练练瑜伽