哪些食物可以调理少白头发？

      你好，黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，而“少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海产品，如虾、蟹、鱼以及动物肝脏富含这些微量元素。其中，海产品不仅微量元素丰富，还含有较高质量的蛋白质，对滋养头发有益，应该适量补充。适当增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜等这些蔬菜就是非常不错的选择
      

      调理少白发，在饮食方面可以吃黑芝麻，黑芝麻是可以起到一些补益肝肾的作用的，可以起到养发护发的功效，也可以吃点枸杞坚果类的食物，这些食物可以帮助改善症状，也可以吃点鱼一些优质蛋白含量较丰富的食物。