睡不着觉，迷上眼睛也睡不着，该怎么办，

      一般纯牛奶是具有一定辅助睡眠的功效，其他的酸奶都不如纯牛奶的效果好，睡前喝一杯温热的纯牛奶，能够有助睡眠，也可以进行一些运动，人体过于疲劳的时候就比较容易睡眠，但是运动之后需要至少休息半个小时到一个小时再考虑入睡，也不宜做过于激烈的运动。
      

      你好，根据你的描述，睡眠不好考虑是神经衰弱导致的症状，建议您睡觉之前避免做剧烈的运动，平时可以使用桂圆，泡水喝，或者在睡前喝一杯牛奶泡泡脚。用梳子梳头，用手按摩头部。对睡眠都有促进的作用。实在不能缓解，可以口服安神补脑液。
      

      你好，最好还是要治疗失眠的原发病，明确病因是治疗失眠的一个关键。平时的话要注意避免压力过大，可以适当的给予一些营养神经和安神类的药物，比如说甲钴胺，维生素B1，安神补脑液。
      
      以上是对“睡不着觉，迷上眼睛也睡不着，该怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！