秋天在水果方面建议还是要注意适当的吃一些应季的水果,可以吃梨或者是吃点葡萄,吃点苹果柿子对身体都有一定的好处,特别是梨可以起到一些滋阴润肺的功效,在秋季的时候要注意季节变化,要及时的增减衣物。
你好,吃水果选择时令水果较好,常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富,但要根据自身的具体情况适量食用,切记不可过多食用。水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分,适量食用可以为人体补充所需的营养成分,保持营养均衡,大量的膳食纤维可以增强饱腹感,促进肠道的蠕动,可预防和改善便秘。秋季天气干燥,吃适量的水果可以为人体补充水分。
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