女性吃什么改善更年期

      女性在更年期可以再选择一些大豆或者大豆类制品进行调理。因为大豆当中含有大豆异黄酮。有补充植物性雌激素的作用。多吃一些绿色蔬菜水果。增加营养。多做一些户外活动，做到规律生活。

      更年期时会出现脾气暴躁、心烦易怒的情况，这个症状出现一般是女性绝经后体内雌激素水平分泌下降而出现的症状，可以通过中药、中成药进行治疗，还可以吃一些滋补肝肾的药物进行调理，建议服用同仁堂坤宝丸可以滋补肝肾，镇静安神，养血通络，同时调理体内雌激素水平。并且饮食方面注意清淡，少吃辛辣的食物作息方面保证好的睡眠质量不熬夜。

      更年期主要是由于雌性激素下降而引起的多种更年期的症状，平时饮食上注意调理，还有雌性激素多的食物，如黑豆，黄豆，黄豆制品，豆浆，豆腐，黄豆芽等多喝些蜂蜜，蜂胶，蜂王浆。
      以上是对“女性吃什么改善更年期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      像你这种情况确实有可能是更年期的症状，更年期就会出现一些雌激素缺乏的症状以及情绪的改变，像你这种情况可以服用小剂量的雌激素和孕激素类药物来加以治疗，比如说克龄蒙、芬吗通，一般三个月到6个月为一疗程，也可以找中医大夫调理。

      女性更年期可以多吃一些豆制品，补充雌激素来缓解更年期症状，比如肉蛋禽鱼，新鲜的水果蔬菜，不要吃含糖量较高的食物，避免熬夜，保证充足睡眠，适当加强运动，若症状严重，建议在医生指导下服用安神的药物调理。