绝经期怎么调理身体？

      根据您描述的情况，您目前这个年龄属于围绝经期，有时会出现潮热盗汗，失眠，烦躁不安或者忧郁等症状，困倦乏力，这时间可以配合吃点药物调理，同时也可以去看一下中医，让大夫根据望闻问切和您的体质，开中药综合调理一下。同时注意作息规律，饮食均衡，避免熬夜的情况，
      

      首先要保持乐观的心态，因为绝经过渡期，这是一个生理的过程，要建立健康的生活方式，每天摄入足够的蛋白质以及含钙丰富的食物，而且要限制盐、禁烟酒、咖啡的摄入，多吃蔬菜、水果，要有充足的有氧运动以及抗阻运动，但不建议剧烈的运动，可以每日的晒太阳来补充维生素D，增加钙的吸收，防止骨质疏松同时在配合药物的调理是可以愉快的度过的，药物的建议你服用同仁堂坤宝丸是针对更年期妇女综合症的一种中成药，能够有效治疗更年期的症状，副作用小。
      

      女性绝经期首先要生活规律。尽量保持心情舒畅，保证充足睡眠，保持一定量的活动，使身体机能处于良好状态。饮食要清淡营养进行补钙，预防骨质疏松。不要吃油腻性的食物，刺激性的食物。上午制作烟酒，浓茶，咖啡。
      
      以上是对“绝经期怎么调理身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般女性到了绝经期，一定要多补钙，比如喝牛奶，吃钙片，避免骨质疏松，适量运动，生活要规律，避免熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，清淡饮食，戒烟戒酒，避免喝浓茶。