怎样锻炼腿部肌肉？

男 | 20岁 2021-11-18 11:26:46 1人回复来自

健康咨询描述：我看见那些环法的骑手们，大腿小腿个个粗壮得不行，然后看自己的就像鸡爪一样，仿佛一阵风都能把自己刮倒，走路老绊倒。明年目标打算骑行西藏，不知道医生们有没有办法先让我的小腿大腿鼓丰起来。

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:37:23 我要投诉

腿部肌肉的锻炼是需要经过长期训练的，在训练的同时还需要补充大量的蛋白食物来增加肌肉的含量，如果要增加肌肉的话，可以考虑在健身房教练的指导下，通过增肌锻炼来改善肌肉的状态

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