得了社交恐慌要注意什么

      得了社交恐慌首先要学会自我调整，要多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后与别人交流的时候有话题可以说也容易融入，而且要鼓励自己与别人沟通交流，先从熟悉的人开始逐渐的过渡到陌生人，可以去做个心理的疏导和治疗。
      

      首先，内心要鼓励自己，要对自己有信心，要充满自信，树立自信心。多参加一些社交活动，提高自己的社交能力，主动与人沟通交流。多出去走走，多接触一些正能量的人。