青少年增高的方法有什么？
男 | 17岁 2021-11-18 19:16:14
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来自未知
健康咨询描述： 我的个子在我们班同学中算是最低的，所以同学们都给我起了个外号，叫“小矮子”。昨天又有一个同学在嘲讽我的身高，我当时非常的生气就和他打了起来，但是我没打过他。这对我的自尊心造成了很大的伤害，我很想早点长高。
想得到怎样的帮助：青少年增高的方法有什么？
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2021-11-18 19:26:09 我要投诉
身高绝大部分是同遗传有关系的，后天需要均衡饮食，适量运动，并且保证充足的睡眠，如果你已经有17岁，那么你的骨骺可能快要接近闭合，不要盲目相信增高产品或药品，保持乐观情绪。
2021-11-18 19:37:07 我要投诉
确定生长激素等促进生长发育的激素水平是正常的。注意健康，均衡饮食，不要过于摄入垃圾食品，营养不良和营养过剩都不利于长高。均衡营养才是关键蛋白质，钙，维生素等营养素都是促进长高的重要营养素运动，鼓励孩子每天保证至少一小时的运动，可以转折那些对肌肉和骨骼有锻炼意义的活动。比如跳绳，跑步，球类，游泳。还要保证充足的睡眠。
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