体质弱要怎么有效的解决？

      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，建议先去妇科检查，再去省中医院进行调理。日常不可以熬夜，也不要节食，饮食要丰富，可以适当运动。经过调理，大部分患者可以改善，不要久坐或者生活没有规律。调理可能需要较长时间。
      

      你好：面色偏黄，有严重黑眼圈，月经量少，体质虚弱。可能由于学习压力过大经常熬夜导致睡眠不足引起黑眼圈。可以加强体育锻炼增强体质，加强营养增加蛋白质饮食，或者去正规中医院看中医大夫行中草药调理。平时注意饮食多吃蔬菜少吃辛辣刺激性食物。
      

      脸色暗黄首先最主要的是要生活有规律,注意睡眠,要调节好心情的开朗,多运动,多吃蔬菜水果,还有,喝水也是最重要，去除黑眼圈保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。改正不良的饮食习惯，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养。
      
      以上是对“体质弱要怎么有效的解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！