维生素d的食物有哪些？
女 | 15岁 2021-11-18 20:46:21
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我现在在读初中，可是我发现我比其他女孩子要矮很多，我心情也不好，很悲观，我听别人说多吃维生素D有助于长高，可是我不知道含有维生素D的食物啊，查什么书都查不到。
想得到怎样的帮助：维生素d的食物有哪些？
其他类似问题
医生回复区
2021-11-18 20:53:18 我要投诉
维生素D主要通过晒太阳来转化，或者是直接口服维生素AD，这个能够促进钙的吸收的，对长高的帮助不太大的，你应该去医院检查一下，另外，一定要注意加强运动锻炼，多做跳绳，打篮球之类的运动。
2021-11-18 21:05:02 我要投诉
首先身高是受遗传因素有关的，如果父母一方身体比较矮小的话，就遗传给下一代，另外也在于后天的营养和运动锻炼以及补钙，你这个年龄段可以补充维生素D滴剂和碳酸钙D3颗粒，两者合用能促进钙的吸收，另外要多参加一些户外活动，最少在半小时以上可以口服的含有钙的食物，有芝麻酱，芝麻，菠菜，豆腐，鱼类等。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
