菠菜吃了能瘦身吗？

      你好，菠菜也具有减肥功效，常吃菠菜还可以补铁，治疗贫血。菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材吃凉拌菠菜是可以减肥的，做法：1、洗干净的菠菜控水。2、锅里烧开水后，加一勺盐。3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀
      

      吃菠菜可以帮助瘦身，菠菜里面维生素还有矿物质比较丰富，而且脂肪比较低，里面的膳食纤维也比较丰富，可以增加饱腹感，也能够促进肠道蠕动，还可以排除体内的毒素，可以有瘦身减肥的作用。