孩子吃什么食物可以长高？

男 | 14岁 2021-11-18 22:56:01 2人回复来自未知

健康咨询描述：我今年上初二了，在我们班上男生中，我是最矮的，刚有152cm吧，总是被他们叫做小不点，平时我比较挑食，人也瘦的很，这两年就没怎么长个子，去看过医生，让我回来多补充营养。

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可以给孩子多食含优质蛋白质的食物，多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠，多做户外活动、有氧运动，积极的锻炼身体，身体能量消耗增多，产生饥饿感，能够刺激大脑进食中枢，产生食欲。

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2021-11-18 23:58:50 我要投诉

根据你的情况，适当补充钙片，多到户外晒晒太阳，多运动是有助于长高的，如果从食物上调理，可以多补充蛋白质，丰富的食物，喝点骨头汤，补充营养，吃点鱼，瘦肉鸡蛋虾，吃点豆腐，豆浆也是有效果的，多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素

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