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股骨头坏死可以做哪些康复运动？

男 | 43岁 2021-11-18 23:21:54 2人回复来自

健康咨询描述：我年轻的时候因为长期帮人扛重物，所以现在年纪大了，就全身酸痛，特别是我的腰痛得厉害，有时候早上床都不能弯曲，而且脚也不能走动，最后去医院检查出患有股骨头坏死。

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首先可以做一些负重的活动，这是很重要的，比如说抬高患肢，让患肢往上抬来增加臀中肌的肌力。或者趴在床上抬腿练习臀大肌的力量，另外还建议游泳，既可以增加关节的活动，又可以练习增加肌力。

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温馨提示：
要注重预防，加强自我保护意识，注意活动，避免肌肉萎缩。

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