可食用富含纤维素的新鲜水果,如火龙果,猕猴桃,香蕉,无花果等,有助于大便。便秘的患者要多吃一些富含水分的水果,以及含粗纤维比较多的水果。水果再选择上要注意成分里富含纤维素的食物,尤其是可溶性纤维。
有便秘的情况可以吃一些含水量比较多,以及膳食纤维丰富的水果,比如苹果,香蕉可以促进肠胃蠕动,能够帮助改善便秘,也可以吃一些猕猴桃,火龙果,哈密瓜,里面的膳食纤维也比较丰富。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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