颈椎病的自我治疗操是什么？

      您好，根据您所说的情况来看的话，这个也主要还是考虑长时间的保持同一个姿势引起的颈椎病，或者是颈椎生理曲度变，直压迫神经导致的这种现象，建议您可以适当的进行颈椎的推拿按摩，热敷促进血液循环，也可以适当的把颈椎部位垫高一些，使劲往后仰，可以有效的缓解症状。或者是做一些颈椎的保健操，比如使用下巴画圈，也可以缓解颈椎病。
      

      一般来说也没有固定的形式，只要适当的活动脖子就可以，平时要注意健康的生活习惯，比如不要总是低着头，要尽量保持颈椎的生理曲度，完全不枕枕头也不可取，需要使用适合颈椎生理曲度的枕头
      

      对于颈椎病来说这个也可以选择做一些治疗超来进行缓解的，这个治疗超的话，这个一般可以选择用，前屈后伸，左顾右盼，头伤口等等的治疗超来进行缓解，但是如果严重的颈椎病，这个一定要选择手术来进行治疗的这样才可以进行对症治疗
      
      以上是对“颈椎病的自我治疗操是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！