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产后塑身吃什么比较好？

女 | 28岁 2021-11-19 10:14:10 2人回复来自

健康咨询描述：我是在去年上班年的时候生的宝宝，生完宝宝后，为了母乳有营养，就每天都吃好的荤的。致使我从原来的128斤长到了175斤。现在好看的衣服一件都穿不上了。老公也开始嫌弃了，决定来靠一些食物或食疗来减肥塑身。

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产后瘦身主要是通过饮食调整和加强体育锻炼，平时少吃高热量，高油脂，高胆固醇，高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和优质蛋白质之类的食物，适当锻炼身体，后期可以做做健身操。

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2021-11-19 11:32:37 我要投诉

妊娠期间母亲体重增长，产后需要增加营养，恢复身体，增加乳汁含量，可能体型会发生相应的变化，如果想瘦身，一是饮食上尽量以高蛋白，高维生素，低能量，低脂肪饮食同时适当增加运动量来进行瘦身。