怀孕期间如何补充营养？

女 | 26岁 2021-11-19 10:14:10 3人回复来自

健康咨询描述：我怀孕都有三个多月了，我一个朋友怀孕了日期和我一样月份的但是她的肚子比我的大，我怀疑是不是我的身体营养不够呢，为什么我朋友的比我大，我想了解一下到底怀孕后要怎么去补充营养。

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在怀孕期间，营养饮食要均衡，有荤素搭配，可以多吃一些含蛋白质高的食物，如瘦肉，鸡肉，牛肉，羊肉，当肉类食品，也可以吃海鲜类的鱼虾，螃蟹，也可以吃牛奶，鸡蛋，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，大白菜，菠菜，芹菜，苹果，西红柿，香蕉，猕猴桃，等等

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您好！怀孕3个月不能通过腹部来判断胚胎发育情况的，需要经过B超验证的。孕期最好是食用新鲜的时令食品，富含维生素微量元素蛋白质和膳食纤维的食物。

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2021-11-19 10:36:00 我要投诉

      怀孕以后营养调理上主要是多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，如鱼虾鸡蛋牛奶，豆制品，瘦肉等，这样既不增加很多的体重，也不缺乏营养，能够促进胎儿的生长发育。

      以上是对“怀孕期间如何补充营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！