有什么好的食疗方法可以治疗浅睡眠呢？
男 | 45岁 2021-11-19 11:59:39
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健康咨询描述： 有半年的时间了，我每天的睡眠都很短，而且每晚都要醒上好几次，有点声音就会被惊醒，醒了就很难入睡，搞的白天的精神恍惚，注意力一点都不能集中，记忆力也越来越差，想了解一下治疗浅睡眠的食疗方法
想得到怎样的帮助：有什么好的食疗方法可以治疗浅睡眠呢？
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2021-11-20 09:10:19 我要投诉
对于浅睡眠的食疗方法有很多，比如用夜交藤60克，粳米50克，大枣两枚，白糖适量。熬粥喝也是有好处的。再就是温热的牛奶，对于睡眠也是能够起到放松改善的作用。
2021-11-26 04:34:47 我要投诉
你的睡眠越来越差，想食疗的话可以多吃一些莲子百合大枣，多吃一些优质的蛋白质可以用酸枣仁熬水喝或者是熬粥喝，注意营养均衡，最关键是你要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。最好让睡眠科的医生实际的看一下，做个视频脑电图，看看你的睡眠情况，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物。你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，排除一下焦虑等。
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