补气补血的食物有哪些？

女 | 33岁 2021-11-19 13:39:00 2人回复来自

健康咨询描述：我平时很注重保养，皮肤状态也非常好，最近不知为什么，感觉皮肤特别粗糙，用手一摸感觉疙疙瘩瘩的，皮肤暗淡无光，而且总是感觉没精神，早上起来都不想动，四肢无力，医生说是气血不足，推荐我吃归脾丸，但我不想吃药，想通过饮食来改善。

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2021-11-19 15:07:08 我要投诉

补气补血的食物有很多，比如阿胶，猪肝，桂圆，红枣，猪血等。间接补气的食物有山药，茯苓，薏米等，通过补益脾脏达到补气养血的目的，患者生活上注意饮食搭配，营养合理均衡，适当增加蛋白质的摄入量，都有利于补气补血。

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2021-11-19 14:47:48 我要投诉

补气血的食物有很多，可以使用桂圆红枣汤，红枣有较好的补血效果，桂圆有补气的功效，平时可以多吃动物肝脏，瘦肉，菠菜等食物，都可以起到补气血的作用，另外要养成良好的饮食习惯，多吃一些蛋白质含量高的食物。