什么运动怀孕有好处？

女 | 24岁 2021-11-19 18:44:11 3人回复来自未知

健康咨询描述：我们结婚已经两年，今年打算要个宝宝，前几天去医院做了孕前检查，医生说都还好，要我们注意保持好心情，多做运动。加强营养。平时工作挺累的，没多少精力运动，有没有适合怀孕的运动。

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您好，如果是备孕期间的话，建议您还是放松心情，因为过分紧张也会影响。可以考虑使用排卵试纸与b超动态监测排卵，然后安排同房这样子可以增加受孕率。平常的慢跑或者是快走都可以的，不建议剧烈活动。

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运动确实对怀孕有帮助作用，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳、跳舞，都是很不错的，运动可以改善女性内分泌，建议一周有4到5次运动，每次运动在半个小时以上。

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可适度参加有益身心健康活动，如做家务散步骑车练瑜伽等，增强体质。备孕期间要保持良好心态，女性怀孕之前三个月和怀孕早期三个月，服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。
以上是对“什么运动怀孕有好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！