效果好的减肥方法有哪些？

女 | 30岁 2021-11-19 21:39:25 2人回复来自

健康咨询描述：为了减肥,每天只吃二餐,并且只是吃菜，前段时间好像有效果,可是这几天天热了,又好像胖了,但我并没有吃多啊,还是跟以前一样.很着急，也很自卑，问一下有什么好的减肥产品呀。

想得到怎样的帮助：效果好的减肥方法有哪些？

投诉

其他类似问题

代岩河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 胃炎，胃溃疡，肺炎，支气管炎等常见内科杂病，肛肠疾帮助网友：19743

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 22:03:26 我要投诉

减肥可以通过适当的运动来消耗身体的脂肪，饮食上不能吃含有脂肪，胆固醇较高的食物，可以多吃含有维生素较高的蔬菜水果，像苹果，香蕉，葡萄，芹菜，菠菜，火龙果，柚子，白菜等，也要适当的补充蛋白质可以吃瘦猪肉，牛肉，优质蛋白的食物补充身体营养，避免减肥过度导致营养不良。

张陆梅济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、帮助网友：26923称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 23:00:55 我要投诉

你好，减肥的话，没有什么特别好的产品，也没有什么捷径可走。主要就是控制一些高脂肪，高热量的食物，并不是说一天只吃两餐，三餐都可以吃的，要合理搭配。坚持做一些仰卧起坐，俯卧撑等运动。