肾虚失眠多梦怎么调理？

女 | 36岁 2021-11-19 22:24:02 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间，心烦意乱的，总是爱发脾气，怕冷的很，有点肾虚。晚上睡眠很不好，经常翻来覆去睡不着，还经常做梦，有时候一个梦接一个梦的，早上起来头晕的很，没有精神，无法集中注意力，整个人气色很差。

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肾虚失眠多梦可以增加锻炼少生气，在饮食上注意吃一些清淡易消化的饮食，少吃一些辛辣油腻的食物，实际上，对于肝阴，肾阴都是一种保护，同时在睡觉的时候，睡觉前用热水泡脚，能够加速气血的循环。

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