气虚痰湿体质的人如何才能减肥？

女 | 36岁 2021-11-19 23:28:59 3人回复来自

健康咨询描述：我这几年一直都在办公室工作，体型是越来越没有样子了，后来我在一个软件上测试了一下我的体质，我总是动不动就爱出虚汗，而且有时候还会便秘，胀气，睡眠质量也不翻毛皮样，根据这些，说我是属于气虚痰湿体质。想更多的了解一下减肥方法。

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2021-11-19 23:34:23 我要投诉

其实胖人本身就多痰湿，所以气虚痰湿和肥胖本身就相辅相成，想减肥，还得从热量差入手，每天摄入得热量要少于放出得热量，也就是少吃多动得意思，要干净饮食，日常就粗粮主食加常规炒菜就可以，所以零食都忌了。多喝水！

焦玉倩济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 乙状结肠癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,食管癌,直肠癌,肝帮助网友：19343

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2021-11-20 09:56:23 我要投诉

痰湿气滞就容易出现便秘，胀气，睡眠质量差这些。痰湿体质减肥慢一些，平时主要还是以运动减肥为主，多运动，少吃油炸膨化食品和甜食，可以喝红豆薏米祛湿茶，调理一段时间有一定的作用。

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2021-11-20 09:48:52 我要投诉

      气虚痰湿体质的患者减肥时间要注意自己的饮食习惯，可以吃化瘀祛痰的食物，多吃白萝卜大枣，银杏以及紫菜都是非常适合的，对于减肥能起到很好的帮助作用，减肥期间尽量不要食用脂肪含量高的食物，可以采取少食多餐的方式来进行，减肥达到效果。

      以上是对“气虚痰湿体质的人如何才能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！