健康咨询描述: 我怀孕三个月了,然后最近总是会感觉到头晕,而且吃不下饭,感觉没有任何的胃口,去产检的时候医生也说我这个孩子发育的不是很好,就是母体营养摄入不足导致的。
想得到怎样的帮助:孕妇吃什么对胎儿好?
怀孕期间增加瘦肉蛋奶豆类食物摄入,多吃新鲜蔬菜水果,干果坚果,均衡膳食,保证营养素齐全。不要挑食,进食后适度活动,促进胃肠蠕动,加快食物消化,增进食欲。
怀孕期间应该注意营养的均衡,这样才能够保证胎儿健康长大,建议补充叶酸,多食用坚果小米欲穷。叶酸。叶酸能够有效的预防胎儿畸形的发生。尤其是对胎儿神经发育和脊柱裂的预防效果更好。因此建议怀孕前三个月每日补充叶酸。坚果孕妇可以每天吃核桃,葵花籽等富含必需脂肪酸的坚果。
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