冬季进补吃什么好?

女 | 22岁 2021-11-20 06:04:00 1人回复来自

健康咨询描述：我的身体跟同龄人比从小就不太好，总有个头疼脑热，身体很虚，动不动就出虚汗，而且不能大量运动，运动时间长了脸色可能就会差一点。月经的量也特别大，每次都是足足七天才会结束，月经期间痛经情况也特别明显，疼的日期还不能确定。特别怕冷，双手一年四季都是冰凉的。

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2023-01-04 09:49:00 我要投诉

对于冬季的进补来说，尽量吃一些热性食物，比如说羊肉，狗肉，动物肝脏以及动物血液，鸡蛋牛奶等这些食物都富含优质蛋白碳水化合物。还可以适当的吃一些粥品，能够起到暖中补虚，开胃健脾的作用。同时要注意积极的进行身体锻炼，增强体质。

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不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。

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