可以将膳食中的盐,包括所有食物中的含盐成分比如酱油、甜酱减少到每日平均4-6克,还有像味精或者是番茄酱里面也是有盐的。多吃新鲜的蔬菜和水果还有豆制品,控制膳食中的脂肪和过多的谷类主食,不要吃过于油腻的食物和油炸的食物,可以增加禽类及鱼类蛋白质丰富,含脂肪较低的动物油食物。还要养成良好的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,适当锻炼身体,增票体质,提高好免疫力,时刻检测血压的变化。
如果你血压比较高的情况下,降压方面的食物主要是说不要吃特别油脂的食物,尤其一些肥肉了,一些鸡蛋了,尽量的少吃或者不要吃,化验一下血脂,平时要注意休息,不要特别剧烈的活动,适当的每天锻炼一下,嗯一定期间测血压,口服药物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线