你好,这种情况可能和颈椎摩擦活动有关系。所以建议不要长时间的低头工作或者看手机,适当的活动一下。由于不能当面检查,你的描述也比较简单,也不确定到底有没有其他问题,所以最好到医院详细检查一下。
这个你先去医院就诊看一下有没有器质性问题,换句话说,那就是看看有没有身体上的问题而造成的?如果排除了,那么看一下,是不是心理问题造成的?依然是需要处理,否则你自己也很难能够调整
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