什么时间喝酸奶最好最能补钙呢？

女 | 23岁 2021-11-20 17:10:01 2人回复来自未知

健康咨询描述：我比较喜欢喝酸奶，因为我来说我我酸奶它可以促进消化，对肠胃消化不好的我来说太合适了。刚好最近也有点缺钙，喝酸奶补补钙也是极好的，应该没什么所谓的时间限制。

想得到怎样的帮助：什么时间喝酸奶最好最能补钙呢？

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喝酸奶建议可以选择在饭后半个小时到一个小时服用，它可以调理肠道，可以用于肠道菌群失调所导致的腹泻或者是便秘等症状的缓解治疗，切忌空腹的时候喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此而减弱。

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根据你所咨询的问题，晚上喝酸奶能够很好的补钙，因为晚上是人体含钙量最低的时候，晚上喝酸奶有利于钙的吸收，所以最好在晚饭过后一个小时服用酸奶。而且饭后喝酸奶可以减少对胃的刺激，而且还有利于肠道蠕动。