低血糖症吃什么好？

女 | 32岁 2021-11-20 17:44:20 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近工作特别忙，所以经常加班，吃饭也不能好好吃，睡眠也不好，最近总是觉得头晕，头重脚轻，身体很虚弱，老是做恶梦，有时候还会出冷汗。去医院检查，医生说我的血糖过低，需要补补。

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低血糖患者要均衡营养。可以吃高热量，高蛋白的食物。多吃新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食，可以少食多餐的方式进食，饮食要有规律，还可以吃健脾补脑的食物，如莲子，桂圆，大枣，桑葚，牛奶，瘦肉，鱼虾，大豆，西瓜，梨，橙子等。平时不要久坐或久蹲，运动量也不可以过大，手边要带甜食，糖果，以备不时之需。

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2021-11-20 18:17:21 我要投诉

低血糖的患者需要饮食均衡，碳水化合物的含量至少在50%~60%，包括蔬菜水果，高纤维饮食有助于稳定血糖的浓度，吃新鲜的苹果取代苹果酱，苹果中含有纤维能抑制血糖的波动。

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温馨提示：
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

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