想戒烟怎么办？

男 | 28岁 2021-11-20 19:10:30 2人回复来自

健康咨询描述：我准备要戒烟，一天平均最少抽一包以上，烟瘾特别大。在戒烟半天后，实在忍不住了，再吸烟就会有头晕的感觉，现在想要孩子，不想让吸烟影响到宝宝的健康。

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2021-11-20 21:00:52 我要投诉

要想戒烟，这是一个漫长的过程，也是考验一个人的意志力的行为。首先可以循序渐进的戒烟，同时还可以适当的进行自我鼓励以及家人的鼓励与监督，适当的也可以选择药物干预，平时在想要吸烟的时候可以做一些其他的事情，转移注意力，祝您成功。

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2021-11-20 19:51:05 我要投诉

想要借掉烟瘾，可以通过强化抑制替代习惯，转移注意力，自我奖励，药物辅助等方法进行，烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由于尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的。