剧烈运动前吃什么好？

女 | 30岁 2021-11-21 09:01:44 1人回复来自

健康咨询描述：听说体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。所以我天天剧烈运动，但是不知道吃什么才好。

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在剧烈运动之前一定要进行热身运动，比如进行慢跑，在运动之前可以吃一些少量的碳水化合物，蛋白质以及健康的脂肪。比如燕麦片，蔬菜，花生酱，三明治，酸奶等。

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