秋冬季养生食谱有哪些呢？

女 | 30岁 2021-11-21 10:54:01 2人回复来自

健康咨询描述：夏天食欲不好，吃的少，就很瘦，现在100斤，可是到了秋冬要长肉抵御寒凉，体重唰唰地长啊，现在也有去健身，体重控制住了，到了秋天就没准了，也得从食物的选择上多注意才行，也想调理一下体质偏寒的问题。

想得到怎样的帮助：秋冬季养生食谱有哪些呢？

投诉

其他类似问题

王洪光海城正骨医院主治医师擅长: 肾小球肾炎，肺炎，胃炎，肠炎，小儿感冒，月经不调以帮助网友：25309

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-21 15:30:53 我要投诉

可以吃一些百合牛肉汤。当归鲫鱼汤暖身的食物。莲藕煲牛腱。枸杞乌鸡汤。可以用来调理体寒。日常生活中应该加强运动。可以每天泡脚，可以促进体内血液循环，还可以缓解手脚冰凉的问题。而且在饮食方面可以吃一些温热的食物，比如牛肉，羊肉，红枣，枸杞，滋补食物。

司莉莉副主任医师擅长: 胃痛，阳痿早泄，失眠，脱发，白发，阴道炎，白带异常帮助网友：8929

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-21 14:25:38 我要投诉

秋季养生主要是要多喝温开水，多吃一些新鲜的蔬菜，秋季气候相对比较干燥，如果没有及时补充水分就有可能会导致口干舌燥，皮肤干燥等。吃一些优质蛋白质之类的食物，保证睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体，增强体质。