如何食疗治疗失眠？

女 | 45岁 2021-11-21 10:54:46 2人回复来自

健康咨询描述：好长一段时间了，半夜2点左右就醒了睡不着，严重失眠。已经维持好一段时间了，所以白天精神很不好，吃药作用也不大还怕有副作用，医生给个食疗治疗失眠的方子。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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