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安神助眠的简单方法是什么呢？

女 | 31岁 2021-11-21 11:35:52 2人回复来自

健康咨询描述：我因为在家照顾孩子，这两年没有正常睡过觉，因为常常晚上醒过来给小孩喂奶、换尿布，现在白天不敢睡觉，白天一睡觉，哪怕只有半个小时，晚上都睡不着，有时候半夜醒来就睡不着了，我很烦恼，有没有安神助眠的简单方法。

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2021-11-21 12:04:02 我要投诉

你的这种情况可以吃点安神补脑液来调理一下，同时应该注意多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，最好不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要喝浓茶，也不要喝咖啡，还应该注意每天晚上用热水泡脚。

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2021-11-21 11:44:48 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，这个主要就是平时注意避免思考过多，压力太大，放松心情，不要过于紧张，晚上睡前建议喝一杯牛奶有利于安神，如果严重的话，建议吃点安神补脑液进行调理。以免影响正常的睡眠。