养胃的食物有哪些？如何食补？

女 | 27岁 2021-11-21 16:30:50 3人回复来自

健康咨询描述：经常全身乏力，下肢沉重，头晕，先天体质不良，平时喜欢吃油炸食物，喜冷饮，三餐不规律，经常熬夜，作息时间不定，睡眠质量也差，时常出现胃腹胀满，时有恶心，面部有些浮肿，大便粘滞不成形。

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2021-11-21 16:49:04 我要投诉

如果全身乏力，并且有下肢沉重，之前有三餐不规律，经常熬夜等不良的生活以及饮食习惯，面部有一些浮肿，首先建议做一项系统性检查，看是否是由于胃肠道疾病造成的，然后再考虑食补的方式

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2021-11-21 17:25:13 我要投诉

调养胃部的食物其实是比较多的，但是，主要还是要根据自身的情况而定，首先就要有一个规律的饮食习惯，其次应该考虑吃一些容易消化的食物，另外最后再考虑一些像养胃的食物调理，像猴头菇就是比较常吃的养胃食物。

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2021-11-21 17:25:55 我要投诉

      养胃的食物其中包括牛奶，燕麦，山药，卷心菜，胡萝卜，南瓜红薯都是可以的，平时要注意，不要吃的太饱，要少食多餐，主食以面食为主，吃饭不要吃的太快，太饱，多吃小米粥，同时要进行适当的体育锻炼

      以上是对“养胃的食物有哪些？如何食补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。

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