老是出现便秘的情况应该在缓解啊？

      指导意见：
      老是出现便秘可能是平时运动少或不注意饮食上火，饮食不当引起的。需要吃粗纤维食物，香蕉、配合、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。需要加强体育锻炼，不能吃辛辣食物和上火食物。
      

      上火、老是出现便秘，这种症状主要是平时的生活和饮食习惯不好导致的，一定要及时调整，按时按量吃饭，不要经常吃些辛辣刺激性的食物，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，促进肠蠕动，保持大便通畅。早晨空腹喝杯蜂蜜水或者淡盐水，能够润肠通便，及时排除体内的毒素。还要避免熬夜紧张和焦虑，保持轻松愉快的心情。