青少年怎样长高？
男 | 16岁 2021-11-21 19:14:29
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健康咨询描述： 我孩子现在正是长个的时期，但是不知道什么原因，他在同龄人孩子当中，算是矮个子，我们家经济条件还可以，吃的也不差，家里的人没有很矮的。我们都有点担心了。
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2021-11-21 19:27:48 我要投诉
这种情况首先养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的植物小食品等等，就需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，奶制品，多出现于夏季的收入，并且适当的活动锻炼都是有助于长高的，另外需要看一下是否有缺钙的情况。
2021-11-21 19:52:59 我要投诉
在日常生活中。要确定生长激素等促进生长发育的激素水平是否正常。营养方面要不要过多的摄入垃圾食品，营养不良和营养过剩都不利于。长高。注意健康均衡的饮食。并且要鼓励每天保证至少一小时的运动，可以选择对那些肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，比如跳绳，跑步，球类，游泳等。多做户外运动。保持充足的睡眠，保持良好的心情。
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